Quando devo procurar um psicólogo?

Essa é uma pergunta recorrente que aparece nas rodas de amigos, nas buscas do navegador e nos almoços de família.

Para responder a questão que é título desse artigo, acho válido inicialmente se fazer essas duas interrogações:

Quando você se olha, o que você vê?
Qual história você conta sobre si?

A tentativa de resposta à pergunta inicial que darei, talvez não seja a que você espera ou que costuma ver por aí!

Não existe uma lista de comportamentos ou situações em que, ao marcar oito de dez itens, você recebe a confirmação de que está na hora de procurar um psicólogo.

A psicoterapia não precisa começar apenas quando algo está “errado” ou quando o sofrimento já chegou a um ponto insuportável.

Ela pode começar quando você percebe que existe algo em sua vida que gostaria de compreender melhor.

Pode ser um sofrimento que se repete, uma relação que nunca parece estar como você gostaria, uma dificuldade de fazer escolhas, de dizer não, de sustentar seus desejos. Pode ser também aquela sensação de estar vivendo no automático, cumprindo todas as suas obrigações, mas sem saber muito bem onde você está nessa história.

A psicoterapia é, antes de tudo, um espaço para se perguntar sobre si.

E, para isso, eu preciso lhe dizer uma coisa: é preciso alguma disposição para olhar para a própria história. Pois, nem sempre nos deparamos com aquilo que é agradável de encontrar ou uma versão de nós mesmos que corresponde à imagem que gostaríamos de ter.

Em alguns momentos, perceber que algo precisa mudar também significa reconhecer a nossa participação naquilo que nos faz sofrer. Isso não significa assumir culpa por tudo o que acontece conosco, mas poder se perguntar: o que está ao meu alcance, o que eu posso fazer diferente?

Mudar de posição pode ser desconfortável. Muitas vezes, significa deixar um lugar que, embora doloroso, já é conhecido, para experimentar outras possibilidades. É um processo que exige tempo, implicação e trabalho. Mas também pode abrir espaço para relações mais saudáveis, escolhas mais autênticas e para a coragem de dizer não a determinadas situações e pessoas. Pode, sobretudo, criar espaço para que você se aproxime daquilo que deseja e construa seus próprios caminhos.

Por isso, procurar um psicólogo não precisa estar relacionado apenas à sua capacidade de continuar funcionando.

Você pode trabalhar, estudar, cumprir suas obrigações, dormir bem, manter relacionamentos saudáveis e, ainda assim, sentir que alguma coisa não vai bem. Da mesma forma, não é preciso esperar que tudo desmorone para pedir ajuda.

A psicoterapia abre a possibilidade de você conhecer a sua história a partir da sua própria versão. Perguntar-se sobre os caminhos que o trouxeram até aqui, sobre os lugares que você ocupa, sobre aquilo que repete e sobre aquilo que deseja transformar.

Sentar em uma poltrona ou divã, falar e ser escutado não é um trabalho que oferece receitas prontas ou soluções para todos os seus problemas. Mas, se você estiver disposto a se haver com aquilo que emerge ao longo do processo, a psicoterapia pode abrir espaço para que você escute sua própria história de outro modo e, a partir disso, encontre outras maneiras de se posicionar diante dela.

Afinal, não escolhemos tudo aquilo que nos acontece, mas podemos interrogar o que fazer com a história que nos constituiu.